Berlari adalah olahraga murah yang bisa dinikmati siapapun, mulai dari anak kecil hingga kakek-nenek, wanita dan pria. Tapi tidak peduli di mana atau di mana program dijalankan, kebanyakan catatan berjalan lebih cepat untuk pria daripada wanita. Mengapa pria bisa berlari lebih cepat dari wanita saat tekad, usaha dan durasi latihan begitu kuat?
Jawaban
atas pertanyaan ini bervariasi, namun banyak terkait dengan
perbedaan hormon dan ukuran tubuh pria dan wanita. Inilah penjelasannya.
Mengapa pria bisa berlari kencang tapi wanita lebih lambat, meski bisnis mereka sama saja?
Berbagai kadar hormon estrogen antara pria dan wanita
Kekuatan otot dan kecepatan lari adalah dua faktor utama yang menentukan seberapa baik seseorang berlari. Pria pada umumnya bisa menghasilkan lebih banyak kekuatan dan kecepatan daripada wanita karena memiliki massa otot lebih banyak. Baik pria maupun wanita memiliki jumlah serat otot yang sama, namun pria secara alami memiliki kadar testosteron lebih tinggi untuk menghasilkan ukuran serat otot yang lebih besar.Hormon testosteron memiliki beberapa fungsi, bahkan di lingkungan pembuatan sel darah baru, mempertahankan tulang dan otot yang kuat dan merangsang pertumbuhan otot. Karena wanita memiliki kurang testosteron, wanita akan memiliki massa otot kurang dari pria.Pada dasarnya, sebelum mencapai pubertas, tubuh anak laki-laki dan anak perempuan memiliki tingkat testosteron yang hampir sama. Namun, testosteron di tubuh anak akan memicu secepat pubertas. Tingkat testosteron pria dewasa bisa 20 kali lebih banyak daripada wanita.Dr. Emily Kraus, seorang dokter olahraga di Stanford Health Care, California, mengatakan bahwa hampir 80% kaki laki-laki dewasa berotot, sementara wanita hanya memiliki 60%. Massa otot yang lebih besar ini bisa membantu pria berlari lebih cepat. Selain itu, wanita memiliki lebih banyak hormon estrogen daripada pria, yang membuat wanita memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi dibanding pria.
Kapasitas yang berbeda dari pria dan wanita paru
Selain massa otot dan hormon, kemampuan optimal paru-paru untuk dikonsumsi dan pemakaian oksigen juga bisa menentukan siapa yang bisa berlari lebih cepat.Wanita umumnya memiliki ukuran paru-paru lebih kecil dari pria. Perbedaan ukuran paru-paru ini menyebabkan kemampuan tubuh wanita menghirup oksigen maksimal lebih rendah dari pada pria. Menurut sebuah studi di jurnal kedokteran dan sains olahraga, volume konsumsi oksigen maksimum pada wanita dalam keadaan normal (tidak aktif diam-diam) sekitar 33 mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit. Sementara itu, paru-paru pria dapat menyimpan sekitar 42 mililiter per kilogram berat badan per menit. Ini berarti bahwa wanita harus berusaha lebih keras untuk menghirup oksigen guna memuaskan kebutuhan otot mereka.
Ukuran jantung berbeda antara pria dan wanita
Ukuran hati seorang wanita juga cenderung lebih kecil dari pada pria, yang berarti bahwa wanita memiliki kapasitas memompa darah lebih rendah daripada pria. Hal ini menyebabkan volume darah dipompa kurang, sehingga darah dan oksigen yang diberikan ke otot wanita menurun. Wanita juga memiliki jumlah hemoglobin kurang, protein dalam sel darah merah, yang mengikat dan mengangkut oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otot, kata Dr. Kraus.Terlepas dari alasan di atas, masih mengesankan bahwa ada banyak wanita yang bisa bersaing dengan pria meski dibatasi oleh beberapa kekurangan ini. Catatan dunia pria untuk rintangan 100 meter saat ini adalah 9,58 detik untuk Usain Bolt pada tahun 2009, sementara rekor dunia wanita 10,49 detik dikonfirmasi oleh American Florence Griffith-Joyner pada tahun 1988.
Mengapa pria bisa berlari kencang tapi wanita lebih lambat, meski bisnis mereka sama saja?
Berbagai kadar hormon estrogen antara pria dan wanita
Kekuatan otot dan kecepatan lari adalah dua faktor utama yang menentukan seberapa baik seseorang berlari. Pria pada umumnya bisa menghasilkan lebih banyak kekuatan dan kecepatan daripada wanita karena memiliki massa otot lebih banyak. Baik pria maupun wanita memiliki jumlah serat otot yang sama, namun pria secara alami memiliki kadar testosteron lebih tinggi untuk menghasilkan ukuran serat otot yang lebih besar.Hormon testosteron memiliki beberapa fungsi, bahkan di lingkungan pembuatan sel darah baru, mempertahankan tulang dan otot yang kuat dan merangsang pertumbuhan otot. Karena wanita memiliki kurang testosteron, wanita akan memiliki massa otot kurang dari pria.Pada dasarnya, sebelum mencapai pubertas, tubuh anak laki-laki dan anak perempuan memiliki tingkat testosteron yang hampir sama. Namun, testosteron di tubuh anak akan memicu secepat pubertas. Tingkat testosteron pria dewasa bisa 20 kali lebih banyak daripada wanita.Dr. Emily Kraus, seorang dokter olahraga di Stanford Health Care, California, mengatakan bahwa hampir 80% kaki laki-laki dewasa berotot, sementara wanita hanya memiliki 60%. Massa otot yang lebih besar ini bisa membantu pria berlari lebih cepat. Selain itu, wanita memiliki lebih banyak hormon estrogen daripada pria, yang membuat wanita memiliki persentase lemak tubuh lebih tinggi dibanding pria.
Kapasitas yang berbeda dari pria dan wanita paru
Selain massa otot dan hormon, kemampuan optimal paru-paru untuk dikonsumsi dan pemakaian oksigen juga bisa menentukan siapa yang bisa berlari lebih cepat.Wanita umumnya memiliki ukuran paru-paru lebih kecil dari pria. Perbedaan ukuran paru-paru ini menyebabkan kemampuan tubuh wanita menghirup oksigen maksimal lebih rendah dari pada pria. Menurut sebuah studi di jurnal kedokteran dan sains olahraga, volume konsumsi oksigen maksimum pada wanita dalam keadaan normal (tidak aktif diam-diam) sekitar 33 mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit. Sementara itu, paru-paru pria dapat menyimpan sekitar 42 mililiter per kilogram berat badan per menit. Ini berarti bahwa wanita harus berusaha lebih keras untuk menghirup oksigen guna memuaskan kebutuhan otot mereka.
Ukuran jantung berbeda antara pria dan wanita
Ukuran hati seorang wanita juga cenderung lebih kecil dari pada pria, yang berarti bahwa wanita memiliki kapasitas memompa darah lebih rendah daripada pria. Hal ini menyebabkan volume darah dipompa kurang, sehingga darah dan oksigen yang diberikan ke otot wanita menurun. Wanita juga memiliki jumlah hemoglobin kurang, protein dalam sel darah merah, yang mengikat dan mengangkut oksigen ke jaringan tubuh, termasuk otot, kata Dr. Kraus.Terlepas dari alasan di atas, masih mengesankan bahwa ada banyak wanita yang bisa bersaing dengan pria meski dibatasi oleh beberapa kekurangan ini. Catatan dunia pria untuk rintangan 100 meter saat ini adalah 9,58 detik untuk Usain Bolt pada tahun 2009, sementara rekor dunia wanita 10,49 detik dikonfirmasi oleh American Florence Griffith-Joyner pada tahun 1988.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar